「心の体操」という講習を受けてきました [うつ]
神田に無事着きました（笑）
でも、神田についていざ目的地に行こうとしたんですが、反対方向に向かって歩いてたことに気がつき引き返す羽目に・・・。
地図持ってても、やはりダメらしいですね私の方向感覚。
メンタルヘルス総合研究所という所で「心の体操」というものを受けました。
ずっぱりさっぱり言ってしまうと「薬ではなく有酸素運動で鬱病を治そう」というものでした。
でもSSRIを全否定するのではなく、「今飲んでる薬の量は多くないか？出来るだけ減らして、健康を取り戻そう」というのが趣旨のようです。
有酸素運動も、ジムや散歩といったものではなく「どこでも実践できる体操」？でした。
代表がＫさんの友人ということで受講料無料で受けさせてもらいました。
「心の体操」と言っているので「はぁ？」と思う人もいると思うのですが、内容は「呼吸法」
体の力を抜いて呼吸をし、脳に酸素を送ってあげ、脳を健康な状態に取り戻す。
これが内容でした。
正直に言って、どれだけ効果があるか分かりません。
・・・私、こういうの苦手だし。
でも、神田についていざ目的地に行こうとしたんですが、反対方向に向かって歩いてたことに気がつき引き返す羽目に・・・。
地図持ってても、やはりダメらしいですね私の方向感覚。
メンタルヘルス総合研究所という所で「心の体操」というものを受けました。
ずっぱりさっぱり言ってしまうと「薬ではなく有酸素運動で鬱病を治そう」というものでした。
でもSSRIを全否定するのではなく、「今飲んでる薬の量は多くないか？出来るだけ減らして、健康を取り戻そう」というのが趣旨のようです。
有酸素運動も、ジムや散歩といったものではなく「どこでも実践できる体操」？でした。
代表がＫさんの友人ということで受講料無料で受けさせてもらいました。
「心の体操」と言っているので「はぁ？」と思う人もいると思うのですが、内容は「呼吸法」
体の力を抜いて呼吸をし、脳に酸素を送ってあげ、脳を健康な状態に取り戻す。
これが内容でした。
正直に言って、どれだけ効果があるか分かりません。
・・・私、こういうの苦手だし。
三日坊主と言われるように、三日間だけ頑張りなさい！” 笑
by 旅爺さん (2010-08-08 07:06)
そういう目的ではやったことありませんが、ヨガの先生も鼻の奥を通すような
深い腹式呼吸で深呼吸をすると自律神経が整う、と言っていました。
まぁ、サプリメント飲むのと同じくらいの効果と思ってはいかが？
by ChatBleu (2010-08-08 09:44)
>旅爺さんさま
3日坊主・・・orz
それすら怪しいです。
>ChatBleuさま
サプリメント！
そう思えばよいのかと目から鱗です。
by しきみ (2010-08-08 13:45)
きょうは否定したいです。
それで呼吸するつもりだった。
by BlogPetのゆずは (2010-08-08 15:25)